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2021-12-09 08:33:17 我要投訴
每天慢跑五公里是有一定的減肥效果，但是同時應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制，建議采取分餐制，每餐主食不要過多，不要吃高熱量的食物，平時多注意運動。鍛煉身體。飲食不要過于暴飲暴食。
2021-12-09 08:14:19 我要投訴
慢跑5公里能減肥，能達到燃燒脂肪的效果，慢跑屬于一種有氧運動，通過慢跑能夠?qū)⑵つw內(nèi)的脂肪細(xì)胞溶解，就會使體型變瘦，但是需要長期堅持，如果想要快速減肥可以做埋線減肥，在減肥期間不要吃油炸的食物，可以清淡飲食，多喝水，多做運動
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