抹橄欖油減肥效果好嗎

      抹橄欖油減肥效果并不明顯。減肥還是提倡科學(xué)、健康的方法，首先飲食要以清淡為主，盡量吃低熱量、低脂肪、地糖分的食物，同時(shí)每天要保證一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、游泳，跑步等。

      抹橄欖油對(duì)減肥并沒(méi)有任何效果，想減肥的話首先應(yīng)該是體內(nèi)消耗熱量大于攝入熱量，這才是減肥最根本的條件，那么就需要自己調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜搭配上粗糧和水果，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，少食多餐，不暴飲暴食，然后每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧鍛煉，增強(qiáng)身體代謝消耗，才能達(dá)到減肥效果。