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跑步完多久喝水減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-12-08 11:19:28 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 跑步完多久喝水減肥瘦身

醫(yī)生回復區(qū)
楊光
楊光 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:53:52 我要投訴

      跑步以后至少半小時才能夠喝水，這樣減肥效果好，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘。

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