蜂蜜水喝了有助睡眠嗎？

      喝蜂蜜水是否會有助于睡眠，因人而異的，有的人可能會有助睡眠的，蜂蜜水不要多喝，每天喝一杯就可以了，平時應(yīng)該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物，少吃油膩油炸的食品，避免勞累，避免受涼。

      蜂蜜水一般不會改善患者的睡眠，睡眠不好，建議在睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，因為牛奶?dāng)中含有一定量的色氨酸，它可以起到一些鎮(zhèn)靜安神的功效，可以提高患者的睡眠質(zhì)量。睡眠不好的人白天的時候建議也要多鍛煉身體。