騎完單車大腿疼怎么辦

      想要減肥瘦身騎單車是一個不錯的運動方式，但是建議您循序漸進，逐漸增加運動時間和運動的強度，如果猛然增加運動量的話，會造成乳酸的堆積，引起酸脹痛的感覺。另一種情況是鍛煉強度突然增大，出現(xiàn)肌肉過度拉伸而出現(xiàn)酸脹痛的現(xiàn)象，另外在騎單車時要注意座椅調整到合適的腿部位置。建議您先休息兩天，待體內乳酸代謝完，逐步的增加運動的量和運動的強度，會避免這種情況的發(fā)生。

      騎完單車大腿疼主要是因為運動量過大導致乳酸堆積?？梢酝ㄟ^以下方法來緩解疼痛：1.物理治療，用紅外線理療或微波理療2.口服消炎止痛的藥物，比如塞來昔布，美洛昔康等3.大量喝水，促進乳酸堆積排泄4,.用云南白藥噴霧劑或祛痛通絡膏外用5.注意休息，避免一次性大量運動。