腰部贅肉怎么減？

女 | 25歲 2021-12-07 10:44:29 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我以前身材非常的好，可是自從參加工作后，可能是不太鍛煉的原因，這二年是越來越胖了，而且胖的還特別的不勻稱，現(xiàn)在主要是胖在腰部了，我現(xiàn)在的腰上真的就是一圈的肉，就真象是別人說的游泳圈一樣，真是太難看了。

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2021-12-07 11:40:47 我要投訴

首先求美者可以通過調(diào)整飲食，合理的控制高脂肪、高熱量食物的攝入，多以清淡為主，其次要增強(qiáng)鍛煉，像俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等，促進(jìn)身體血液循環(huán)，加快新陳代謝，更好的燃燒身體多余的脂肪，還可以做一下局部的按摩，達(dá)到減肥的效果。

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2021-12-07 11:12:28 我要投訴

減少腰部脂肪可以通過吸脂手術(shù)來改善，可以通過運(yùn)動加飲食調(diào)理。日常飲食中避免暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，不要熬夜，避免久坐，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動，比如呼啦圈，仰臥起坐可以有效燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用

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