怎樣才可以增強(qiáng)免疫

      增強(qiáng)免疫力，要保持飲食、生活、工作等方面規(guī)律適度。飲食合理多樣、營(yíng)養(yǎng)豐富，以清淡飲食為主、葷素搭配，避免過(guò)于辛辣刺激飲食，避免飲食過(guò)多、過(guò)飽，避免過(guò)于饑餓。

      想要增強(qiáng)免疫力，平時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)，盡量的營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)體育鍛煉，能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗能力，最好是戒煙戒酒，注意情緒的調(diào)節(jié)，平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜。