腳踝外側(cè)底下偏上處特別疼
健康咨詢(xún)描述： 可以幫我看看我的骨頭這里有問(wèn)題嗎，我是練中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的，當(dāng)時(shí)穿釘鞋訓(xùn)練的時(shí)候感覺(jué)腳一點(diǎn)事情也沒(méi)有，訓(xùn)練完換正常膠鞋下來(lái)走路的時(shí)候腳踝外側(cè)底下偏上處特別疼連走路都走不成。
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骨頭是沒(méi)有什么問(wèn)題的，像你描述的這種情況訓(xùn)練的時(shí)候沒(méi)有疼痛，等訓(xùn)練結(jié)束以后走路的時(shí)候疼痛，這個(gè)考慮還是訓(xùn)練的時(shí)候是肌肉或者肌腱的拉傷造成的疼痛，一般來(lái)說(shuō)通過(guò)休息以及局部冷敷，用一些活血止痛的藥物
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這種情況下，考慮可能是劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉勞損形成的，一般建議是避免過(guò)早的過(guò)多的活動(dòng)，需要晚上可以用熱水泡腳，或者是用熬夜紅花泡腳，改善微循環(huán)，晚上睡覺(jué)盡量把腳抬高，平時(shí)穿一些寬體的鞋子或者是軟底鞋
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