腰椎間盤膨出的鍛煉

男 | 26歲 2021-12-04 19:22:59 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我得了腰椎間盤膨出，我想知道得這病都兩年了，也沒有治好.天天做椎間盤膨出的恢復(fù)鍛煉，醫(yī)生說這病治不好了，只能慢慢康復(fù)，要是這樣的話下半輩子怎么過啊。

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2021-12-04 19:31:49 我要投訴

對于腰椎間盤突出的鍛煉，患者可以選擇一些輕松的體育運(yùn)動，比如慢跑，快走，游泳，也可以進(jìn)行腰背部肌力量鍛煉，比如小燕飛俯臥在床，盡量將頭和四肢抬離床面，腰拱橋，平臥于床，用手腳和頭支撐腹部，抬離床面即可

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2021-12-04 19:31:51 我要投訴

患者要以保守治療為主，多月臥床休息，可以在平躺時將自己的腿伸直向上抬至最高，然后做腳尖回勾的動作保持5秒，并且左右腿循環(huán)10次。還可以俯臥在床上，雙臂向后伸起，雙腳向上翹到最高做飛燕姿勢。