減肥一定要堅(jiān)持下來(lái)嗎

      等下，減肥是一個(gè)過(guò)程的。所以平時(shí)不但要運(yùn)動(dòng)減肥，還要在飲食上也要注意。平時(shí)多走路，跑步，打球，做點(diǎn)兒體力勞動(dòng)，這樣不會(huì)長(zhǎng)胖，在飲食上也不要吃的太油膩了，不要吃生冷，辛辣，刺激的東西。

      如果你想減肥的情況必須堅(jiān)持下來(lái)，不然的情況下你達(dá)到一些減肥的效果就比較慢了，所以說(shuō)要控制飲食量，達(dá)到減肥，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持達(dá)到減肥的效果才比較好，平時(shí)要注意各方面飲食習(xí)慣，不能吃一些寒涼和刺激性的食物，才能達(dá)到一些減肥的效果。

      減肥一定要堅(jiān)持下來(lái)，如果不能夠堅(jiān)持很容易反彈，減肥主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步、減肥操，健美操，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。
      以上是對(duì)“減肥一定要堅(jiān)持下來(lái)嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！