吃什么東西會(huì)快速發(fā)胖

      如果想要增肥的話，在日常生活中可以吃一些健康，又還有熱量的東西，比如甜食和高熱量的食物，日常生活中可以吃一些奶油蛋糕，多吃主食，米飯，披薩等食物，對(duì)增肥都是有幫助的，但是一定不要暴飲暴食，如果長(zhǎng)期的暴飲暴食會(huì)對(duì)身體造成危害。

      出現(xiàn)這種情況的話，建議可以吃大量的富含淀粉的食物，比如說(shuō)土豆，巧克力，板栗，或者是油炸食物像薯?xiàng)l，這樣的話都會(huì)能夠增強(qiáng)肥胖的情況，多注意觀察身體癥狀，補(bǔ)充一些油膩的食物比較容易發(fā)胖。

      建議的話應(yīng)該適當(dāng)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，比如說(shuō)多吃一些應(yīng)季的蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物可以選擇，雞蛋白，牛肉，魚肉等食物，然后主食的話選擇粗糧，每頓飯要吃到7~8分飽，要適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉，可以適當(dāng)選擇一些器械鍛煉，有助于肌肉的增長(zhǎng)，體型勻稱。
      以上是對(duì)“吃什么東西會(huì)快速發(fā)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！