做什么運(yùn)動(dòng)減臀部？

女 | 18歲 2021-12-02 21:49:28 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：從小我的屁股就比較大，上初中的時(shí)候，就總是被同學(xué)嘲笑，不管穿褲子還是穿裙子，屁股要鼓出來(lái)好大，跟我的身材很不對(duì)稱，其他的地方也不胖，非常奇怪，試過(guò)很多方法都不管用。

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2021-12-02 22:21:29 我要投訴

做引體向上，俯臥撐，以及仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，都能夠減少臀部的脂肪，建議平時(shí)再控制飲食，不要吃熱量高的食物，比如油炸，薯片，油條，油炸糕等，也不要喝咖啡，可樂(lè)等飲品，綜合起來(lái)可以減少臀部的脂肪。

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2021-12-02 22:45:00 我要投訴

這種情況首先需要注意清淡一些飲食，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，另外可以適當(dāng)?shù)亩嘧呗飞⒉降鹊龋际怯幸恍└纳频?，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉?？匆幌戮唧w的恢復(fù)情況，一定要注意避免一些節(jié)食減肥等等。