五點支撐法怎么做？

男 | 38歲 2021-12-02 08:44:20 2人回復來自未知

健康咨詢描述：平時我的身體一直非常的好，我覺得自己根本就不用鍛煉身體?？墒亲罱业难鼌s痛的厲害，本來我以為是什么類風濕病?？墒堑结t(yī)院一查醫(yī)生說是腰椎間盤突出，推薦我多用五點支撐法鍛煉配合藥物恢復。

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2021-12-02 16:49:58 我要投訴

五點支撐是腰背部肌肉鍛煉的一種有效方法，腰背部肌肉的鍛煉有助于減少椎間盤突出的癥狀復發(fā)。五點，就是五個點，就是雙肘關節(jié)、雙側足跟和頭部，這5個點貼于地面，把臀部抬起。

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。

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