失眠挺久了生氣的時(shí)候有點(diǎn)控制不住自己

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況已經(jīng)明確有長(zhǎng)期的失眠現(xiàn)象是會(huì)導(dǎo)致有精神的乏力和情緒的不穩(wěn)定，甚至不排除有內(nèi)分泌代謝的異常，也會(huì)在有情緒不良波動(dòng)時(shí)，有應(yīng)急狀態(tài)下的呼吸不暢心率加快
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要你盡可能的自我查找失眠的原因，另外，要進(jìn)行內(nèi)分泌代謝的評(píng)估，日常要進(jìn)行一些控制情緒的放松，呼吸和及時(shí)轉(zhuǎn)移視線，必要時(shí)還要進(jìn)行心電圖的檢查，排除其他的心律失常

      病情分析：
      你好，單純從你的這些情況敘述來(lái)看，是不是最近受到了事物刺激，存在心里陰影，強(qiáng)迫思維，以及存在一定的沖動(dòng)行為造成的這種情況！同時(shí)，也不排除存在其他器質(zhì)性病變影響造成的原因！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那椋灰o自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，多與人交流溝通，讓自己的情緒得到淡化，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      目前就你說(shuō)的這種情況出現(xiàn)了一些具體的生理上的癥狀，還有一些具體的情緒上的問(wèn)題和困惑，影響到你的生活
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那這種情況以后我們還是要學(xué)會(huì)深呼吸的運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠讓自己的氣流喘息過(guò)來(lái)，減少這種不良的生理刺激，給你造成的這種影響，就是慢慢的吸氣和慢慢的呼氣相結(jié)合
      以上是對(duì)“失眠挺久了生氣的時(shí)候有點(diǎn)控制不住自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如神經(jīng)衰弱，精神壓力比較大，疾病影響，心理問(wèn)題所導(dǎo)致的軀體癥狀等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果長(zhǎng)期睡眠不足，有可能會(huì)導(dǎo)致情緒出現(xiàn)異常，針對(duì)你的情況，建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)要放松心態(tài)，避免存在精神負(fù)擔(dān)，尤其是在睡前不要想得太多了，也不要讓自己太疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做想象放松或者肌肉放松來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你最近晚上失眠嚴(yán)重，白天不管多累或者是不睡覺(jué)，晚上也睡不著覺(jué)，生氣的時(shí)候控制不住情緒，感覺(jué)有些呼吸不過(guò)來(lái)，看起來(lái)焦慮情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮癥是一種持續(xù)過(guò)度的擔(dān)心緊張害怕，焦慮抑郁嚴(yán)重時(shí)會(huì)有胸悶心悸、身體顫抖等軀體癥狀，并常有飲食睡眠障礙。你睡眠明顯受到影響，激動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸困難。這種情況有必要多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，釋放壓抑的情緒。也可以到醫(yī)院精神心理科檢查治療，通常需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃藥調(diào)整。

      病情分析：
      你最近情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常感覺(jué)控制不住自己的情緒，生氣的時(shí)候有些警察呼吸困難，晚上還出現(xiàn)了睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。你經(jīng)常情緒失控，感覺(jué)有點(diǎn)呼吸不過(guò)來(lái)，看起來(lái)是有比較明顯的焦慮抑郁情緒。這種情況可能是長(zhǎng)時(shí)間情緒壓抑造成的。平時(shí)需要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)身體明顯不適，也有必要看精神心理科醫(yī)生。