睡眠功能紊亂怎么治療

      病情分析：
      48歲男性經(jīng)常失眠，多夢容易醒，入睡困難，那些以后如何才能夠有效治療，能夠讓自己身心和諧健康，希望獲得有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，有三種策略可以有效的幫助，第一，植物調(diào)節(jié)，每天又要健身鍛煉，15分鐘以上，第二接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，第三到公立正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科接受藥物調(diào)理

      睡眠功能紊亂的患者，首先要改善不良的生活習(xí)慣，通過物理治療以及藥物治療，心理治療的方式進(jìn)行綜合緩解。比如白天增加運動量能夠增加睡前的疲勞感促進(jìn)入睡。睡前可以洗熱水澡，使身心得到充分的放松，也能夠緩解睡眠障礙。如果存在焦慮緊張的情緒，可以到心理門診就診，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。失眠障礙的患者可以口服棗椹安神口服液調(diào)理睡眠。棗椹安神口服液，既能養(yǎng)心安神，補腎健腦，又能健脾開胃活血清心，調(diào)節(jié)五臟功能，可有效改善失眠多夢、睡眠質(zhì)量不佳等睡眠障礙問題。

      病情分析：
      出現(xiàn)睡眠功能紊亂，首先要找到引起睡眠障礙的原因。這個年齡段一般與生活工作壓力過大，考慮過多，大腦過度緊張影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      同時還要注意身體慢性疾病引起的睡眠質(zhì)量不好。建議要去醫(yī)院做一般健康查體，排除高血壓、高血脂、高血糖以及其他慢性疾病。如果身體沒有什么器質(zhì)性疾病?？梢試L試著堅持生活規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)合理，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，主動找些喜歡的事情去做，讓日常生活忙碌起來，是治療失眠最好的措施。
      以上是對“睡眠功能紊亂怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！