怎么減大象腿？

女 | 20歲 2021-11-30 10:54:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：上初中的時(shí)候同學(xué)就說我大象腿，之前我絕食了一段時(shí)間，想著會(huì)瘦一些，可是還是沒有瘦下來，現(xiàn)在就是上大學(xué)了，體重一點(diǎn)也沒用下降反而上升了，特別的愁，

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2021-11-30 11:30:27 我要投訴

減肥是可以的，但是不可以絕食，可以控制好飲食，調(diào)整飲食的方式，一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)的充足，避免對(duì)身體造成營養(yǎng)不良的情況影響到身體的健康狀態(tài)，可以選擇瑜伽，或者是健美操的方式來進(jìn)行協(xié)調(diào)性的鍛煉

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2021-11-30 15:03:44 我要投訴

大象腿的脂肪主要在大腿的根部，一般的運(yùn)動(dòng)難以起到減肥作用，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍└咛鹊倪\(yùn)動(dòng)，慢跑。不要熬夜，熬夜降低身體的代謝，速度不利于減肥，飲食一定要清淡，忌辛辣，重油重鹽。通過合理的運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，來減掉大象腿

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