臀部小怎么辦？

      如果臀部比較小，您可以通過健身的方法來進行鍛煉或者是游泳，都可以幫助你臀部的肌肉更加的豐滿，而且每個人有每個人的優(yōu)點，可以選擇適合的鍛煉方法，都有很好的幫助

      這個一般通過鍛煉就可以得到很好的改善，比如說可以做深蹲一般可以每天做5~10組，每組20個左右中間間隔一分鐘。再鍛煉一段時間之后適應(yīng)了可以負(fù)重深蹲加大重量。飲食上多吃高蛋白的食物

      臀部小的話，這個跟你的脂肪含量有關(guān)，還有跟你肌肉肌群有關(guān)。那么你這個時候可以通過鍛煉核心肌群，臀部的肌肉經(jīng)過一段時間鍛煉是可以讓臀部相對的變大變緊致的，會看見更性感
      以上是對“臀部小怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！