已經(jīng)連續(xù)幾個月夜夜做夢了

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這些情況敘述來看，是不是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂等問題，所謂日有所思，夜有所夢，也與你白天精神壓力過大，強迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，避免過分的強迫思維，多去做一些積極開心的事情來淡化情緒，白天避免精神壓力過大，工作過于疲勞，適當?shù)膽敉饣顒?，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，已經(jīng)連續(xù)幾個月，白天和夜間在睡眠狀態(tài)中都要做夢，而且已經(jīng)影響到你的精神，越來越不好了
      指導(dǎo)意見：
      對于您目前的這種情況，建議你最好還是一定要放松心情，盡量不要去過多的想一些影響你睡眠的問題，一定要活的簡單一些，把你日常的工作當成主要的內(nèi)容，其他的一些事情就不要去過多的想你，越想越會干擾你的睡眠質(zhì)量，所以，針對你目前的情況。建議你可以多參加一些戶外的運動，因為戶外的運動能夠調(diào)節(jié)你的心情，而且能夠增強機體的抵抗能力，所以要積極的調(diào)理改善目前的身體狀態(tài)，必要的話可以選擇一些藥物來配合治療

      病情分析：
      多夢的情況與過于興奮的神經(jīng)類型，精神壓力比較大，過于疲勞，不良的生活習慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先想一下，這種情況是從什么時候出現(xiàn)的，是不是有什么事情對你造成了影響，盡量找到問題的根源并解決問題。平時養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食健康，可以做做適度的體育鍛煉，但是別讓身體太疲勞。在入睡前不要有情緒波動，避免胡思亂想，要保持良好的睡眠姿勢，可以在睡前做做肌肉放松，聽聽輕音樂來改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對“已經(jīng)連續(xù)幾個月夜夜做夢了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！