輔乳期吃什么奶水多

      哺乳期建議可以吃豬蹄湯，羊湯，排骨湯，魚湯等一些食物，促進(jìn)乳汁分泌，平時日常生活中要多讓孩子吸吮，多喝一些溫開水，也可以找催乳師幫忙催乳，有利于乳汁分泌增多，如果一直沒有得到改善緩解的情況下，建議還是需要給孩子添加一些奶粉來進(jìn)行喂養(yǎng)的，避免寶寶吃不飽導(dǎo)致營養(yǎng)不良，長期營養(yǎng)不良影響，孩子生長發(fā)育等一些情況產(chǎn)生。

      女性在分娩后，除了要調(diào)理自己身體外，還要注意以下食物來催乳，促使自己能更好地哺乳，豆腐里面含有很多的營養(yǎng)元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┯欣诓溉槠诘呐蕴岣呱眢w免疫能力，在奶水不足的時候，可以把青豌豆拿來煮熟吃。