富含維生素 A 的食物有肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜、芒果等。
1. 肝臟：肝臟是維生素 A 的重要來源之一，尤其是牛肝和雞肝，其維生素 A 含量較為豐富。
2. 奶類：如牛奶、羊奶等，含有一定量的維生素 A，能為人體提供所需的營養(yǎng)。
3. 胡蘿卜：胡蘿卜中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，是常見的富含維生素 A 的食物之一。
4. 菠菜：菠菜含有豐富的營養(yǎng)成分，其中也包含一定量的維生素 A，對(duì)人體健康有益。
5. 芒果：芒果不僅味道鮮美，而且含有一定的維生素 A，是一種美味又營養(yǎng)的水果。
注意，雖然這些食物富含維生素 A，但也應(yīng)適量食用。過量攝入維生素 A 可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響，如導(dǎo)致中毒等。如果有特殊的健康需求或正在接受治療，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理攝入維生素 A 或選擇相應(yīng)的食物。同時(shí)，要注意食物的搭配和烹飪方式，以充分保留食物中的營養(yǎng)成分。
