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減肥早餐粥有哪些？

女 | 25歲 2021-11-28 08:04:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我最近對(duì)我的體重很不滿意，都120斤，我平時(shí)早餐都有喝粥的習(xí)慣，我就想找些可以減肥的早餐粥喝，平時(shí)我再加上鍛煉，我想我應(yīng)該很快就可以恢復(fù)到原來的體重，但是吧我對(duì)這個(gè)減肥的早餐粥還真的不怎么了解。

想得到怎樣的幫助：減肥早餐粥有哪些？

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:19:40 我要投訴

      你好，早餐可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些能量和蛋白質(zhì)，可以吃粥、紅薯、玉米、蔬菜、脫脂牛奶、雞蛋等，喝粥不要加糖，主要需要減少晚餐的熱量攝入，早餐和午餐需要適當(dāng)補(bǔ)充一些熱量。

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