跑步斷斷續(xù)續(xù)有減肥效果嗎

      跑步斷斷續(xù)續(xù)對減肥的效果并不大，因為對身體并不能有更好的燃脂效果，所以減肥效果并不明顯，減肥一定要堅持下去，并且是要長期鍛煉。平時也可以嚴格控制飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸油膩食品。

      跑步可以消耗人體多余的熱量來進行減肥，建議您每周運動三次以上，每次30分鐘。持之以恒才能達到減肥的效果，在運動的基礎(chǔ)上配合飲食控制，少吃或者不吃高熱量低營養(yǎng)的食物，以三餐為主，避免暴飲暴食，管住嘴邁開腿，持之以恒才能有良好的減肥效果