女孩子便秘該怎么治療呢？
健康咨詢描述： 有段時(shí)間了，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)便秘，開始的時(shí)候以為是學(xué)習(xí)壓力大，所以會(huì)出現(xiàn)便秘，讓自己慢慢的調(diào)整，可是現(xiàn)在好像比之前更嚴(yán)重了，起初的時(shí)候是兩到三天排便一次，肚子里經(jīng)常會(huì)有脹氣，現(xiàn)在有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)三到四天才會(huì)排便，難受的要死。弄的現(xiàn)在吃東西都吃不下去了。
想得到怎樣的幫助：女孩子便秘該怎么治療呢？
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指導(dǎo)意見：
便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤(rùn)腸通便緩解便秘。需要加強(qiáng)體育鍛煉?？梢宰龈共堪茨?。促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減少便秘?？梢院确涿鬯蚓栈ㄅ莶枞セ鸨忝亍?
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出現(xiàn)便秘要保證良好的飲食習(xí)慣，保證三餐規(guī)律，多吃膳食纖維，可以適當(dāng)吃一些菠菜，玉米，油菜等蔬菜，每日飲水量達(dá)到2000毫升以上，每天早上起床喝一杯溫開水或者蜂蜜水，適當(dāng)?shù)某砸恍o(wú)糖酸奶或者火龍果，有助于排便增加運(yùn)動(dòng)，也有助于排便
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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