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如何均衡飲食

女 | 19歲 2021-11-27 19:17:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 16095公斤想修身減贅肉一日三餐改怎么均衡飲食？飯菜肉比例應(yīng)該各吃多少？還有每天晚上睡覺(jué)前喝奶粉會(huì)肥嗎？

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吳本榮
吳本榮 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒發(fā)熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘 幫助網(wǎng)友：70156
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2021-11-27 19:20:45 我要投訴

      這種情況主要就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常訌?qiáng)鍛煉。每天堅(jiān)持跑步鍛煉身體，主要是多吃一些水果蔬菜，盡量的不要吃一些生冷太油膩的食物。不要吃得過(guò)多或者是過(guò)飽運(yùn)動(dòng)加上飲食是最好的減肥。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]

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