14歲女孩做什么運(yùn)動及減肥又長高？
女 | 14歲 2021-11-27 19:16:10
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 14歲女孩每天跳繩1500下，有時(shí)1000下，一年可以增高多少？3個(gè)月可以減肥多少
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2021-11-27 19:18:56 我要投訴
只要是每一項(xiàng)運(yùn)動，而且只要堅(jiān)持肯定會增高的。同時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃高蛋白高熱量的食物。睡覺前多喝點(diǎn)牛奶，合理的安排自己的作息時(shí)間，現(xiàn)在正處于青春期，生長越快，所需營養(yǎng)物質(zhì)相對越多，只要營養(yǎng)合理，堅(jiān)持運(yùn)動肯定會長高。
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