你好,富含維生素c的食物有很多,比如獼猴桃,橙子,草莓,橘子等水果類。辣椒,胡蘿卜,油菜,西紅柿,黃瓜,芹菜等蔬菜類。另外山楂、紅棗,紅薯當(dāng)中的維生素含量也比較豐富。適當(dāng)?shù)某愿缓S生素c的食物,具有抗氧化能力,而且還可以預(yù)防缺鐵性貧血,減少色斑的生成。
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