身高165，體重53公斤
女 | 17歲 2021-11-27 09:04:51
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 身高165，體重53公斤，學(xué)生，怎么通過(guò)控制飲食來(lái)減輕體重。
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2021-11-27 09:07:12 我要投訴
身高165厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，目前你不算胖了53
公斤，在標(biāo)準(zhǔn)體重之內(nèi)。建議科學(xué)規(guī)律的生活，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)150克，避免吃油炸的時(shí)候避免喝飲料，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
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