腿粗又壯該怎么瘦腿呢？

女 | 15歲 2021-11-27 08:44:51 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：大腿和小腿都很粗，腿上的肉也很結(jié)實(shí)。也許是有些因素遺傳父母的，但是比他們腿上的肉還要結(jié)實(shí)，個(gè)人比較擅長(zhǎng)短跑，體育細(xì)胞不錯(cuò)，但因?yàn)橥壬系娜馓Y(jié)實(shí)也不敢再多跑步了。真的超級(jí)想把腿瘦下來(lái)??！請(qǐng)問(wèn)要怎么做才能有效瘦腿呢？

想得到的幫助：請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該怎么做才能有效瘦腿？謝謝！

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-27 08:46:44 我要投訴

你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。