醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-07-19 20:21:26 我要投訴
如果身體條件允許的話，還是建議通過體育鍛煉的方式進(jìn)行減肥，效果還是比較不錯的，而且也是比較安全的。另外在運動瘦身期間，一定要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時定量，不能暴飲暴食。
2021-07-19 17:25:25 我要投訴
首先要從控制飲食做起，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是增強有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前后熱身鍛煉后拉伸，這樣的話對瘦身瘦腿就有效果。
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