很晚吃東西會長胖的原因

女 | 20歲 2021-11-27 08:43:47 1人回復來自未知

健康咨詢描述：是因為晚上活動少，還是因為可能超過一天所需要的卡路里范圍？因為十點要坐十幾小時的飛機，十點有飛機餐，如果我那天六點多只吃蘋果，盡量把一天攝入的卡路里降低，那么十點多吃飛機餐，可是吃完飛機餐可能一兩小時就會睡了。

想得到的幫助：還會容易發(fā)胖嗎？我減肥很成功了，不想反彈。

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2021-11-27 08:45:57 我要投訴

你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害。最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。

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