如何才能保持正常的體重
男 | 63歲 2021-11-27 08:42:03
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我今年63歲，男性。今年六月份前體重為65公斤左右，現(xiàn)在已經(jīng)有70公斤了。一日三餐還是和以往一樣，但是腰圍明顯加粗，原來(lái)的褲子都不能穿了。怎樣才能恢復(fù)原來(lái)的體重，請(qǐng)指教。謝謝
想得到的幫助： 怎樣才能恢復(fù)原來(lái)的體重
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2021-11-27 08:44:23 我要投訴
這種情況在短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖還能夠再減下來(lái)經(jīng)營(yíng)，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期減肥運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
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