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高中生早上和晚上吃什么飲食不用擔(dān)心長胖，

女 | 17歲 2021-11-27 08:28:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 高中生早上和晚上吃什么飲食不用擔(dān)心長胖，而且還不用擔(dān)心餓的問題

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:32:13 我要投訴

      高中生飲食很關(guān)鍵，尤其是早餐，早餐中要含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物以及脂肪，最好是多進(jìn)食一些蛋白質(zhì)的食物，比如早餐可以飲用雞蛋牛奶，這樣熱量低不容易長胖，還有飽腹感。

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