精神紊亂難受了怎么緩解

      精神紊亂，難受了，這種情況首先在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，不要吃的過多，平時注意不要過量的飲水，避免辛辣刺激性的食物。在日常生活中，每天要堅持適量的運動，簡單的深呼吸和慢跑。

      精神紊亂的患者出現(xiàn)身體難受的情況，這種情況首先建議你一定要放寬心態(tài)，不要過度的擔心，或者是焦慮某些事情，適當?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的藥物?；颊呖梢运X之前用溫開水泡泡腳，聽聽輕音樂有助于入睡。