夏天怎么飲食養(yǎng)生？

      夏天天氣炎熱，流汗比較多，營養(yǎng)消耗比較大，代謝機(jī)能旺盛，建議吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白容易消化的食物，比如豆制品，牛奶，魚類以及脂肪少的肉類，相信牛肉羊肉等等，然后多喝水，及時(shí)補(bǔ)充缺乏的水分，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿，西瓜等等。

      夏季的營養(yǎng)消耗比較大，天氣炎熱影響人的食欲，需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充維生素和水分，忌食一些辛辣刺激性食物以及油膩性，甜膩性食物?？梢远喑砸恍╅_胃的水果蔬菜?？梢杂行У难a(bǔ)充身體所需要的維生素以及各種營養(yǎng)物質(zhì)。

      指導(dǎo)意見：
      夏天雖然天氣比較炎熱是很容易導(dǎo)致水分的缺失的，建議平常的話一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果等清淡的飲食，對于自己來說是比較好的。但是要注意營養(yǎng)均衡搭配合理。
      以上是對“夏天怎么飲食養(yǎng)生？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！