健身期間忽然覺(jué)得特別累
男 | 18歲 2021-11-27 00:46:37
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 已經(jīng)健身有一個(gè)月了，昨天開(kāi)始就突然覺(jué)得很累，肌肉也酸，乏力，不想跑，但是昨天覺(jué)得加了一個(gè)項(xiàng)目，才會(huì)累的，于是今天就少了一個(gè)，但還是很累，不知道要不要休息一天
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2021-11-27 00:50:48 我要投訴
考慮是局部的肌肉勞損，一般通過(guò)休息后癥狀可以緩解。急性期要注意休息，避免下肢的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。放松壓力，保持愉快心情。
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