我是一名高三學(xué)生，一直以來都有便秘

健康咨詢描述： 我是一名高三學(xué)生，一直以來都有便秘，前幾年吃了大量荔枝，很困難很費力的排出了紅色大便，之后不再出現(xiàn)紅色大便。 排黑便的次數(shù)一直以來較多，也一直以來沒怎么在意，因為我想是認(rèn)為長期以來的便秘造成的，而且本人一直以來每天都喝很少的水，不怎么吃水果，一日三餐的飯也是匆匆忙忙地吃，沒有細(xì)嚼慢咽，平時也一直坐著，沒有運動，還經(jīng)常吃垃圾食品，一個星期才排一次大便，且有便意時有時還忍一個上午。所以我這樣的情況排黑便是否正常？ 但近一個月以來，存在少數(shù)情況，排便只要稍有費力時大便黑色伴有出血，且有痛感，大便越干燥痛感越劇烈。我當(dāng)時嚇到了，因此而改善了許多生活習(xí)慣。大部分排便不費力時大便顏色為淡黃色且不成形，有時還伴有一些未消化的食物殘骸，這時無痛感，無便血。請問我這樣是什么情況？我不想去醫(yī)院檢查，我還是一名高三住宿生，不能用太復(fù)雜的方法治療?？梢圆捎檬尺|和生活習(xí)慣來治療嗎？