造成人失眠的原因都是什么呢

女 | 26歲 2021-11-26 21:27:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我發(fā)現(xiàn)自己最近一個(gè)多禮拜，晚上睡覺(jué)總是翻來(lái)覆去睡不著，有時(shí)候一夜都睡不了幾個(gè)小時(shí)，白天也沒(méi)什么精神，我也沒(méi)什么煩心的事啊，我想了解一下為什么人會(huì)失眠呢？造成失眠的原因是怎樣的呢？

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)人為什么會(huì)失眠呢？

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2021-11-26 21:32:08 我要投訴

失眠跟生理、心理、環(huán)境因素都有一定的關(guān)系，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時(shí)飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對(duì)幫助睡眠有一定的效果。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>