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請(qǐng)問(wèn)抬腳尖（提踵)縱跳腳尖跳是如何做呢?

保密 | 0個(gè)月 2021-11-26 21:04:53 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 請(qǐng)大家給我詳細(xì)的資料這幾項(xiàng)該如何做呢. 縱跳:1. 雙腳放直, 與肩同寬,\"鎖緊\"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳?B, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時(shí),再迅速起跳,完成一次...
這一項(xiàng)很難, 你可用你的手幫助起跳... 
 我不明白的是縱跳該跳多高?? 還有跳的時(shí)候膝蓋是不是從起跳的時(shí)候就不要彎?   還有抬腳尖（提踵)  我不是一只腳先抬起 另一只腳抬起腳跟??

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周國(guó)輝
周國(guó)輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2021-11-26 21:06:36 我要投訴

      目前所說(shuō)的這些鍛煉動(dòng)作跟個(gè)人的習(xí)慣有一定的關(guān)系，并沒(méi)有明確的規(guī)定。不知道你是需要達(dá)到一個(gè)什么樣的目的。如果目前沒(méi)有什么癥狀的話，建議不用過(guò)分去糾結(jié)。

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