5月份開始減肥，代謝低，體重不掉稱
健康咨詢描述： 我5月開始減肥，剛開始還好，掉秤很快，最近兩個(gè)月我發(fā)現(xiàn)不管我吃什么，上午掉秤0.1，下午掉秤0.2，晚上掉秤0.4，每天都是如此，如果我吃了很重的食品，第二天就會(huì)胖，比如說我今天吃的食物重量一共1千克，那么我第二天就會(huì)重0.3千克，喝水也是
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人吃食物都會(huì)引起體重增加，所以減肥的人必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持。減肥期間就不要吃這么多食物了，沒有必要的食物不要吃，保證一日三餐即可。
我吃了挺少的，都控制著，就是每天都固定的少那么多體重，喝水都會(huì)導(dǎo)致第二天體重上升
那就增加運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該能減下來。
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你好，根據(jù)你所說的這種癥狀，減肥期間不就不就中，有可能是因?yàn)闇p肥方法錯(cuò)誤，飲食不規(guī)律，不能控制飲食脂肪的季節(jié)，理性，鹽攝入過多，不喝水營(yíng)養(yǎng)不均衡，內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)常熬夜體虛，過度疲乏，新陳代謝功能差，過度運(yùn)動(dòng)，也有可能是遇到了減肥的平臺(tái)期，減肥到達(dá)一定程度的時(shí)候，機(jī)體會(huì)對(duì)機(jī)體起到調(diào)節(jié)
就是減肥是非常困難的事情的，所以這種情況個(gè)人建議患者如果想要減肥，最主要還是通過飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食注意清淡，保持七成飽，同時(shí)建議患者在選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，最重要的其實(shí)還是一個(gè)堅(jiān)持的過程的，只有長(zhǎng)期去堅(jiān)持才會(huì)取得效果的。
以上是對(duì)“5月份開始減肥，代謝低，體重不掉稱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
那為啥我每天掉的體重很固定，多喝水都會(huì)重
那這種情況其實(shí)我覺得你的運(yùn)動(dòng)量可能還不夠，或者飲食上限制的還不是特別好。
我吃了挺少的了，但是還是每天固定的掉0.7，吃的食物包括水，只要重量超過了0.7我第二天就會(huì)重
這種情況每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率是不同的，所以首先考慮可能和代謝率不同有關(guān)系，不用特殊的。
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