如何通過(guò)日常生活習(xí)慣改變便秘？

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，一般便秘患者日常主要從飲食生活習(xí)慣以及心理等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)便秘的日常生活中常見(jiàn)的癥狀，臨床上便秘并列大多數(shù)是功能性的發(fā)病因素與人的日常飲食生活習(xí)慣以及精神因素密不可分，合理性的膳食，多飲食運(yùn)動(dòng)，以及建立良好的排便習(xí)慣，是慢性便秘患者的基礎(chǔ)治療措施。

      改善便秘，首先要注意養(yǎng)成健康的生活和飲食習(xí)慣，避免經(jīng)常的熬夜緊張和焦慮，保持心情愉快，吃飯時(shí)不要吃些辛辣刺激性的食物，適量吃些新鮮的蔬菜和水果，像芹菜，韭菜，火龍果，香蕉等補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，早晨空腹喝杯蜂蜜水或者淡鹽水，潤(rùn)腸通便。