頸椎病的自我治療方法？

      頸椎病可以通過自己在家里邊康復(fù)就頸椎病是可以自我治療，要注意的頸部維持一個(gè)姿勢時(shí)間不宜過長，第一，肩關(guān)節(jié)前后聳肩，擴(kuò)胸運(yùn)動。第二，枕頭高點(diǎn)睡在頸部后方。第三，平時(shí)做一下頸部的保健，可以把雙手交叉放在頭的后邊，用頭用力頂雙手，維持住3-5秒鐘，整個(gè)肩頸部有酸脹或者發(fā)熱感就可以了。

      頸椎病一般是由長時(shí)間低頭或者頸椎蛻變以后導(dǎo)致的，會引起頸項(xiàng)部疼痛，活動受限，壓迫血管則會導(dǎo)致頭暈，惡心，嘔吐，壓迫神經(jīng)會引起手指發(fā)麻疼痛，日常生活的自我療法主要是減少低頭，局部可以做熱敷，可以打羽毛球，放風(fēng)箏，游泳的鍛煉來改善