焦慮，總是過分擔(dān)心些小事

健康咨詢描述： ①總是一點(diǎn)小事就過分擔(dān)心，這次是因?yàn)樽约合氲匠踔挟厴I(yè)和老師一起會(huì)城里時(shí)，說了句錯(cuò)話，那時(shí)沒內(nèi)疚，現(xiàn)在有了焦慮癥就非常內(nèi)疚。覺得得這些病都是老師記氣，詛咒的。但自己心里明白不是這些引起的，老師也不會(huì)那么小心眼，但就是害怕老師記氣，心里放不下。經(jīng)常會(huì)神經(jīng)性跳躍，想到那件事（即使自己不想），該怎么處理這心理問題？②（現(xiàn)在在讀高三，已經(jīng)嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)。而且由于學(xué)業(yè)繁忙，自己也沒時(shí)間去給老師道歉，距離遠(yuǎn)。）。③而且自己總是因?yàn)樾┬∈露挪幌?，不知道怎么處理，也總是神?jīng)性跳躍，控制不住自己，該怎么處理這些心理問題呢？④麻煩心理醫(yī)生解決下這兩個(gè)問題！