晚飯吃什么比較好？

      長時間久坐，沒有時間鍛煉，飲食不控制就容易出現(xiàn)肥胖，晚餐也很關(guān)鍵，晚餐少吃多吃一些蔬菜，9點(diǎn)以后就不要吃任何食物了，最主要還是要管住嘴，邁開腿，抽點(diǎn)時間多運(yùn)動，配合起來，減得快一點(diǎn)。

      你好，晚飯后活動比較少，如果晚飯吃飯不注意，容易引起肥胖和身體不適等癥狀，晚飯應(yīng)少吃飯，清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜水果，如黃瓜，胡蘿卜，西蘭花，油菜，蘋果下，西紅柿，純牛奶等，忌吃辛辣刺激油膩的食物，忌吃油炸品和脂肪高的食物，也不要暴飲暴食，

      如果想要減肥的話，技巧就是通過吃一些含糖量比較低的食物，或者是說升糖指數(shù)比較低的食物，還能夠產(chǎn)生一定的飽腹感的食物來進(jìn)行減肥，比如說晚上可以多吃西紅柿，黃瓜，柚子以及蔬菜沙拉來減肥，因為這些食物的含糖量都比較低，升糖指數(shù)也比較低
      以上是對“晚飯吃什么比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！