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晚上吃什么比較好？

女 | 26歲 2021-12-17 09:24:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在生完孩子有半年了，但是體態(tài)依然很臃腫，飲食上吃的必要換來也多多了，尤其到晚上更是控制不住自己，平時晚上看電視都會吃一些零食，我覺得我現(xiàn)在的生活方式很不健康。

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2021-12-17 10:03:22 我要投訴

不管是從減肥角度，還是從健康角度，晚上都盡量要吃清淡為主，比如多吃蔬菜，盡量少吃主食，可以吃蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿等，比較清淡的食物，并且盡量避免高熱量的零食，避免給胃腸道增加負(fù)荷。

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2021-12-17 10:21:27 我要投訴

你好，晚上盡量的多吃蔬菜水果，盡量不要吃辛辣刺激過于油膩的食物，如果你經(jīng)常吃零食的話，就會引起胃腸脹氣，消化不良，食欲下降，平時多吃一些健康的食物，限制高碘高油高脂的食物。