蛋白質(zhì)吸收不好怎么辦

      不要單純從外面看指甲上沒有蛋白圈就是缺乏蛋白質(zhì)或蛋白質(zhì)吸收不好，做全套生化及肝功檢查看是否有異常
      指導(dǎo)意見：1口服多酶片，輸液或口服氨基酸等都可以促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收，2平時飲食均衡，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃含維生素及微量元素食品，多鍛煉促進(jìn)食物和營養(yǎng)吸收。
      健康指導(dǎo)：粗糧、細(xì)糧要搭配：粗細(xì)糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味，有助于各種營養(yǎng)成分的互補(bǔ)，還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度。副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)