跑步后肚子痛

男 | 30歲 2021-11-25 21:13:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： ;

我走路很久也沒(méi)有感覺(jué),但跑步后,即使慢跑一會(huì)兒都會(huì)出現(xiàn);

左邊腹部,最下面一塊肋骨后面肚子痛.

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2021-11-25 21:15:47 我要投訴

跑步時(shí)，肚子疼一般是出現(xiàn)了“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在小腹偏左一點(diǎn)，體質(zhì)不同因人而異，好的體質(zhì)，可能在正常跑步(熱身跑)達(dá)到2km以上后才可能會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛，稍微差一點(diǎn)的體質(zhì)，可能一兩圈（400米）之內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)。這種現(xiàn)象可以通過(guò)自身來(lái)調(diào)節(jié)來(lái)緩解。一般出現(xiàn)后，不要立刻停止跑步，應(yīng)放慢跑步的節(jié)奏，調(diào)節(jié)呼吸，深呼吸，盡量用鼻子吸氣，用嘴呼出，堅(jiān)持1-2圈，極點(diǎn)會(huì)自動(dòng)消失。這時(shí)，你就可以按自己的頻率去跑了。