上班族多補充些什么營養(yǎng)呢？

      每天工作比較繁忙的上班族應該補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，無機鹽和維生素的攝入量，適當?shù)臄z入一些人乳，瘦肉，豬肝，蛋，魚，大豆及其他制品，多吃水果和蔬菜，少食糖和脂肪

      上班族的人可以多吃一些含有豐富維生素的食物，比如蘋果，桃子，葡萄等等，平時也可以吃一些胡蘿卜，要多喝水，下班以后要注意休息，不要給自己太多的壓力，平時要多運動。上班族的人還要注意，不要吃太過于辛辣的食物，也不要吃太多油炸燒烤類的食物。