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備孕期要補充什么營養(yǎng)呢？

女 | 24歲 2022-08-18 10:44:43 1人回復 來自珠海市

健康咨詢描述： 正在備孕中，不知道補些啥，備孕期要補充什么營養(yǎng)呢？

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劉澤群
劉澤群 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心   主治醫(yī)師 擅長: 妊娠期疾病，陰道炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤，宮外孕，產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：579
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2022-08-18 10:54:29 我要投訴

      您好，備孕期間日常飲食上可以補充一些高鈣、高蛋白類的食物，如牛奶、雞肉、魚肉、鴨肉、豆制品等,同時要多吃新鮮的蔬菜和水果,來補充身體所需的維生素。另外在備孕期就應該開始注重膽堿與葉酸的補充,在懷孕后還要再吃三個月，葉酸可以降低胎兒出現(xiàn)唇裂或者神經(jīng)血管畸形的幾率，膽堿能預防嬰兒大腦發(fā)育過程中出現(xiàn)缺陷，促進胎兒大腦、智力發(fā)育，對孕婦本身也有保護肝臟、排出毒素等作用，建議你服用亞西亞鐵葉酸膽堿片，并去醫(yī)院定期檢查，根據(jù)身體具體情況調(diào)整營養(yǎng)的補充

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