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瘦身效果不好我還要堅(jiān)持嗎？

女 | 18歲 2021-11-25 18:24:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我的身體有點(diǎn)小胖，就是臀部還有大腿比較的粗，看著不是特別的協(xié)調(diào)。朋友們都說運(yùn)動(dòng)減肥不多，我也就選擇了跑步來瘦身，可是我發(fā)現(xiàn)瘦身的效果不是很好，小腿還有變粗的傾向，我都十分的傷愁，不知道怎么好了

想得到怎樣的幫助：跑步瘦身的效果不明顯我還要堅(jiān)持嗎？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:27:37 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，瘦身效果不好的原因，考慮是您沒有控制飲食，或者跑的時(shí)間比較短，建議您每天慢跑一小時(shí)，最少需要跑六公里，早中餐吃七分飽，晚上不吃，一定會(huì)瘦下來，跑步后，要做抻拉運(yùn)動(dòng)，避免小腿變粗

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