坐姿不對，腰有點(diǎn)疼。
男 | 20歲 2021-11-25 14:27:56
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來自未知
健康咨詢描述： 下午上課的時(shí)候就在椅子上癱著，用腰坐著，晚上的時(shí)候腰就有點(diǎn)疼，該怎么辦，平時(shí)有沒有什么鍛煉的方法防止腰疼
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2021-11-25 14:31:39 我要投訴
避免不良姿勢，避免勞累受涼或者一個(gè)姿勢過久比如久坐久站長期彎腰負(fù)重，可以不疼痛的情況鍛煉直腿抬高，主動(dòng)被動(dòng)屈伸鍛煉肌肉力量還可以三點(diǎn)五點(diǎn)支撐小飛燕鍛煉，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴(yán)重應(yīng)用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥比如扶他林西樂葆口服腰痛寧膠囊
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